サンマーク出版 DON'T SWEAT THE SMALL STUFF AND IT'S ALL SMAL STUFF 小沢 瑞穂訳
よくぞ、言ってくれたと言う感じの本。私の考えている人生観とほぼ同じである。各項目のタイトルだけで中味は大体分かる。批評などせずにそれだけ書き出しておくことにする。◯印は特に気に入った言葉である。
◯小さい事にくよくよするな！ 完璧な人なんてつまらない
成功はあせらない人にやってくる 頭で悩みごとの雪だるまを作らない
思いやりは訓練で育つ 死んでも「やるべきこと」はなくならない
◯人の話は最後まで聞こう 人のために何かする・・・こっそりと
相手に花をもたせる ◯いま、この瞬間を生きる
自分以外はみんな文明人だ！ たいていは相手が正しい
◯もっと忍耐力をつける 忍耐力をつける自習法
自分から先に手をさしだす ◯一年、たてばすべて過去
人生は不公平が当たり前 ◯たまにはぼんやりしてもいい
ストレスについ人はストレスがふえる 週に一度は、心のこもった手紙を書こう
◯自分の葬式に出るところを想像する 「人生は非常事態」ではないととなえる
頭の片隅を利用する ほんの一瞬だけ、だれかに「ありがとう」
知らない人にほほえみ、目をあわせてあいさつ 毎日、一人きりの静かな時間をもつ
むかつく相手を、幼児か百歳の老人だと想像する ◯まず相手の立場を理解する
◯いい聞き手になる 戦うなら賢く
暗い気分に流されない 人生はテスト。ただのテストに過ぎない。
ほめるのもけなすのも同じ事 親切は思いついたときに
◯人の行動の奥を見る 無邪気さを見いだす
正しさより思いやりを学ぶ 謙虚になる練習をする
◯アラ探しを避ける 毎朝だれかの幸せを願う
人類学者になってみる 人はそれぞれ違うことを理解する
自分なりの手助けをする 毎日少なくとも一人、いいところをほめる
「できない」というとできなくなる すべてに「大いなる存在」を感じる
◯批判したい気持ちを抑える 頑固な思いこみを五つ書き出そう
批判は受け止めれば消えて行く 人の意見の中には一粒の真実がある
グラスはすでに壊れたとみなす ◯どこに行っても自分と道連れ
話す前に息を吸う 落ち込みは優雅にやり過ごす
もっと穏やかな運転手になろう いま、リラックスする
手紙で養子を作る ◯人生をメロドラマにしない
違う視点の記事や本を読もう ◯一度に一つのことしかしない
十まで数えろ！ 台風の目に入る練習をする
予定の変更にあわてない ほしいものより持っているものを意識する
否定的な考えを素通りさせる 身近な人こそ教えてくれる
◯幸せはいまいる場所にある 日頃の心がけがその人を作る
心を静める ヨガを習う
小さい思いやりを頭の回線に組み入れる 親切のお返しは心のぬくもり
目先の問題は、またとない教師 知らない方がいいこともある
自分のすべてをありのまま認める 気を抜くことも大切だ
人のせいにするのをやめる 早起き鳥になる
親切は小さなことに絞る ◯百年後は、すべて新しい人々
期待を捨てれば自由になる 植物を可愛がる
◯問題に対する見方をかえる ◯口論するときは、まず相手の意見を理解する
「人生の業績」について考え直す 自分の内なる声を聞く
人が投げたボールをすべてキャッチすることはない この一幕もまたすぎて行く
人生を愛で満たそう 思考のパワーを自覚する
◯「モア・イズ・ベター」という考え方を捨てる 「いちばん大切なことは何か？」
直感を信じる 「あるがまま」に心を開く
◯おせっかいを焼くな！ 平凡の中に非凡を見いだす
自分のための時間をつくる ◯今日が人生最後の日だと思って暮らそう