「第１回向山型体育入門講座ＩＮ福岡」で行った模擬授業である。「ＳＡＱトレーニング」（すばしっこさを身に付ける運動）を、変化のある繰り返しを使って授業化する。
「ＳＡＱトレーニング」で有名な道具は「ラダー」である。「なわばしご」とも言う。サッカー選手や陸上選手が，これを地面に置いてトレーニングを行う。しかし，これを学校予算で買うには，少々高価である。
　　私は，カーペットを切った教具を用意した。写真のようなものである。
　　５０ｃｍ×１０ｃｍの長方形のカーペットである。1クラスでやるにはこれを６０〜８０本程度用意する。５０ｃｍ×５０ｃｍのカーペットが，ホームセンター等で４００円程度で市販されている。それを５等分にカッターで切る。カーペットは裏がゴム製で滑りにくい。運動の最中，カーペットを踏んでも滑って転ぶことはない。また，薄いのでつまずくこともない。