BMIを下げるには
BMIの計算式で体重を減らし身長を増やせばBMIは下がるBMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
身長体重を測る朝食前
体重は一日のうちで1kg〜2kgくらいは変化している朝が起きたとき最も軽くなっている
よく眠った朝はとくに軽くなっている
身長は一日のうちで1cm〜2cmくらいは変化している
朝起きたときが最も高く夕方低い
低いBMI値が欲しかったら、朝測った身長体重でBMIを計算する
すると日中の普段のBMI値よりも0.5〜1.5くらいは下がっている
このくらいのBMI値の変化は一日の中でふつうにありえるのだから
多少の増減くらいいちいち気にしてないで大らかに暮らすことにする