ウエイト・トレーニング

ベンチプレス（胸　＆　上腕三頭筋）

チンニング（広背筋）

ダンベルショルダープレス（肩）

アームカール（上腕二頭筋）

スクワット（おしり　＆　大腿筋）

レッグカール（ハムストリングス）

カーフレイズ（ふくらはぎ）

鯉のぼり（？？？？）

たまにはマウンテンバイクで有酸素運動も