| 11/20（金） |
朝練三本 31分 38T×19Tで5min、38T×17Tで5min、38T×16Tで5min、残りを38T×15T, 90rpm以上で回す。 結局また31分であったが、20分以降に2回ほど 110rpm以上で1分間回すなど変化を付ける。
夕練ジョグ 67分 |
| 11/19（木） |
朝練ジョグ 42分 たまには自分の足で大地を蹴って走らなくちゃということで、 朝練で軽く外を走った。 冬場はローラーを基本に、天候次第では 時々ランを入れたい。 |
| 11/18（水） |
朝練三本 31分 昨日と同じメニューで。 なんとなく原田哲也のゼッケンNo.と同じ時間だけ 回すのが定番になりつつある。 せめて宇井陽一くらいは回すように しなきゃならんかな。 |
| 11/17（火） |
朝練三本 31分 38T×19Tで5min、38T×17Tで5min、38T×16Tで5min、残りを38T×15T で回す。 会社上がりにスーパーで買い物。 今日は発泡酒の選択肢を拡げてみようと 思い、「麦とホップ」ってヤツを買ってみた。 飲んでみるとこれまたそれほど悪くなく、 「ホップの真実」と並んで発泡酒の選択肢が増えた感じ。 我が家の普段の晩酌は 完全に発泡酒にシフトしちゃったなぁ。 |
| 11/16（月） |
朝練三本 31分 38T×19Tで5min、38T×17Tで5min、残りを38T×16Tで。 体調イマイチっぽい。 風邪気味か？ と思ったが風邪ではないみたい。 疲れてんですかねぇ･･･ 今月初めに一日だけ使ったが、本日再びリビングの蓄暖の電源を 入れる。 この冬はコタツも併用し電気代を抑えていかなくちゃなぁ。 |
| 11/15（日） |
家族でドライブ。 関所跡の史料館やら公園やら。 なんとか外の
散歩が可能な天候で助かった。
たくさん子供の相手をしたせいか疲れ、運動する気が起きなかった。 帰宅するなりホップの真実を飲んで週末が終了。 |
| 11/14（土） |
やはり昨日のランはかなり高負荷だったようで、脚の各所に痛みが出る。
時々はああいう強烈な登りも走る必要があるんだろうなぁ。
車の負圧計配管にオリフィス代わりのバルブを噛ませた。 バルブの絞り度合いの調整を兼ねて、ホームセンター、家電量販店、ブックオフ、 スーパー等を巡る。 駐車の都度ボンネットを開けてバルブを微妙に開け閉め。 とりあえずカタカタ音が消え、指針のレスポンスがそれほど悪くない絞り具合に 調整することが出来た。
夕練三本 31分 妻仕事のため久々に調理でもしてみるかと麻婆豆腐を作った。 もちろん 「麻婆豆腐の素」を用いたわけだが、半額でゲットした男前豆腐店の豆腐を 使ったりして、我ながらなかなか旨く出来たような。 |
| 11/13（金） |
朝練三本 31分 今日は38T×19Tで5min、38T×17Tで5min、残りを38T×16Tって パターンで回した。
会社早上がりしてジョグ 90分 |
| 11/12（木） |
朝練三本 31分 今日は38T×16T,95rpm前後で回す。 何となくだがサドルと右足を もうちょい前にして、左足をもうちょい外開きにしたいような気が。 週末に調整してみるか。 暫定税率が廃止されるが、やはり代わりの税金が全ての化石燃料に かかり、電気代等まで上がってしまうらしい。 企業、一般家庭の負担が 増大することになるのだろう。 こんなやり方で、きっと子供手当その他の しわ寄せも来るに違いない。 |
| 11/11（水） |
健康診断のため水が摂れず朝練は止めておいた。
子供のかかりつけのお医者さんで新型インフル予防接種の電話 申し込みが始まった。 妻の話では電話がなかなか繋がらず、 二時間かけまくってようやく予約が出来たとのこと。 ひとまず 安心した。 |
| 11/10（火） |
朝練三本 41分 今日は38T×17Tで回す。 この一冬で負荷と時間を徐々に増していこうと 思う。 それにしても退屈しのぎグッズが何も無いのが精神的にやや辛い。 青山博一選手だが、ホンダに乗ってチャンピオンってんで、てっきり マシンはNSRなんだろうと思い込んでいたが、なんと一昨年のRS250SW なんだそうで。 数年間WGPを見ていない間に状況がいろいろ 変わってしまったんだなぁ。 とにかく、アプリリアの最新マシンを 向こうに回して二年型落ちで勝利するとは、本当に凄いとしか言いようが無い。 |
| 11/9（月） |
三連休脚。 このままズルズル休まないよう、明日から気を
取り直して頑張ろう。
WGP 250で青山選手がチャンピオンを決めたようだ。 ツールの話題以来、久々に嬉しいスポーツニュースを聞いた気がする。 ライスポの特集号、もしくは別冊でも出れば買いたいなぁ。 会社帰りに久々にカー用品屋に寄る。 車の負圧計にオリフィスを 噛ませ、針が滑らかに動くようにする配管小物購入のため。 ついでに他の商品も眺めてると、チャイルドシートを一つ買わなくちゃ ならんかったのを思い出す。 いろいろ物入りで困るけど、安全と遵法の ためには致し方ない。 冬のボーナスが出たら（出るのか？）買うとするか。 |
| 11/8（日） |
体調様子見を言い訳に本日も運動無し。
本日も天気が良く暖かいので、家族プラス義母でドライブ。 行き先は山で、ゴンドラに乗ったりして景色の良い所を散策した。 紅葉は既に終わっているが、逆に空いていて良かったのかも。 子供と坂道を登ったり走ったりしたのも、多少の運動にはなったか。 昼間不在の間、長兄が家に来てお土産を置いていってくれた。 遠回りというか帰路が二倍以上？になるのに、わざわざ寄ってくれて 有り難い。 |
| 11/7（土） |
飲み明けの疲労抜きで運動は無し。
オートバイちょい乗りし、そのついでにライジャケを洗濯。 妻が昼から仕事のため、義母、子供とドライブ&散歩。 天気が良くて 暖かく、外で遊ぶには非常に良い陽気だった。 今の状況だと混雑する 屋内には子供を連れて行けないので、好天だと大変助かる。 帰路、何だか体調が悪く寒気もして嫌な予感がしたが、とりあえず 夜になっても熱は出ず大丈夫そう。 単に飲み疲れと寝不足だったのか？ |
| 11/6（金） |
朝練ジョグ 72分 ちょっと遅めの出社で12kmジョグ。 暑いくらいだった。 飲み会参加。 ほどほどで帰宅。 |
| 11/5（木） |
朝練ジョグ 42分 布団の中で走るかサボるか迷ったが、さすがに三連休はマズかろう ということで気合いの起床。 |
| 11/4（水） |
本日も練習サボり。 自分のここ10年近くを振り返るに、冬季は
モチベーション維持と体重増加防止が課題になるんだろう。
日照、気候的に質と量が落ち込むのは避けられないが、来春へ
繋ぐためにも動いておかなきゃならんとは思う。
|
| 11/3（火） |
寒くて朝練する気にならず寝坊。 父の出身地あたりでは早くも雪が
積もったみたい。
妻実家の子供が新型インフルにかかり、お義母さんが我が家に避難中。 我が次兄と甥もやられてるし、いよいよ新型が身近になってきた。 ウチの子は予防接種まで逃げ切れるか？ KLX125に専用ページ がある所を見ると、カワサキさんも気合いが入ってますな。 |
| 11/2（月） |
朝練三本 35分 久しぶりなので極々軽めに。 38T×19T、ケイデンス90-100rpm程度で クルクル回す。 それほど寒くないので汗ダラダラ。 KLX125の価格は\339,000とのこと。 これならまずまず売れるのでは なかろうか。 早く実車が見てみたい。 やっぱり小さいかな？ 日中は気温が上がらなかったし、夜はかなり冷え込んだ。 明朝の 冷え込みに備えて蓄暖の電源を入れる。 |
| 11/1（日） |
夜帰宅。 面倒だったが朝練用に半年ぶりに三本ローラーを
引っ張り出す。 その後、録画していたメジャーとエリンを見て就寝。
|
| 10/31（土） |
朝練ジョグ 48分 休脚したいような気もしたが、今日明日は時間が取れないので 無理矢理起きて走る。 職場のイベントに参加。 10月のトレーニング
|
| 10/30（金） |
朝練ジョグ 50分 今朝はたまにしか行かないコースを走ったが、自分と同じような 白いウエアに反射タスキってな格好のランナーとすれ違った。 早朝同じように走っている人を見かけたことで、また少々ヤル気が 湧いてきたように思う。 ちなみに本日の朝練で月間200km超え。 今月はまずまず頑張ったかなと。 ガソリンの暫定税率撤廃が財源確保が困難だとかで先送りになったらしい。 民主党が何を考えているのか不明だが、とにかく来年度の税制改正が 良い形で行われて欲しいなぁ。 負担が増えるのは出来れば願い下げだが、もし増えるならば極力公平で 且つ現実的な内容であって欲しいものだ。 働くのが馬鹿らしいと思える 不公平な社会にしてはいけないと思うし、日本経済が沈下してしまうような 税は立ち上げて欲しくないとも思う。 |
| 10/29（木） |
朝練ジョグ 54分 いよいよ快晴の日でも暗い中を走る時間の方が長くなってきた。 時々なら良いかもしれんが、毎朝ジョグ練をするのはキツくなって 来たかも。 生活費の補填のため、やむなく貯金を少々取り崩す。 家のローンを 繰り上げ返済していきたいんだけど、ここ一年くらい貯金が出来る状況で 無いのが痛いなぁ。 ってなわけで、最近買うお酒は「ホップの真実」だったりする。 発泡酒は不味いと敬遠していたが、こいつはキリンさんの企業努力の 成果か、我が舌の許容範囲内にあるようだ。 もしかしたら他にも 許容範囲内の銘柄があるやもしれんですね。 今まで飲まず嫌いだったのか？ |
| 10/28（水） |
朝練ジョグ 56分 予報が外れて雨が降っていたが強行。 気温は低くなかったので思ったより 快適だったが、暗さと雨で車からの視認性がやや心配。 反射タスキと 反射バンドを装備してはいるのだが。 |
| 10/27（火） |
念のため起床したものの、予報通り雨が降っていたため二度寝。
最近は全然二輪のWGPを見ていないが、250の青山選手がチャンピオン に王手をかけているんだそうで。 久々に日本人チャンプが誕生する 可能性が高いということは喜ばしいことだ。 大ちゃんやノリックのように、 亡くならないとニュースにすらならないのは悲しいけど。 WGPといえば、先週買った去年のバイクラに清水雅広さんが出ていて 驚いた。 自分がロードレースにも興味を持ち出した頃、テレビを見て応援していた 選手であり非常に懐かしい。 確か引退後はTLMに乗ってトライアル遊びも されていたってな記事をTJ誌で読んだような記憶アリ。 もうエンジン付きのバイクには乗られていないのかな？ |
| 10/26（月） |
朝練ジョグ 48分 喉がやや痛く体調イマイチだったが、何とかそれなりに走る。 喉の保湿のためマスクを一日着用。 風邪引いたかと思ったが大丈夫 だったみたいである。 子供のかかりつけのお医者さんで新型インフル予防接種予定が告知されて いた。 12月中旬だそうで、予約は来月入ってから。 ウチの子、それまで何とか 罹患せずにいて欲しいなぁ。 現在医療関係者の方々が身を持って試験して下さって いますが、新型のワクチンに重大な副作用が無くて、無事に接種に漕ぎ着けられる ことを願ってます。 |
| 10/25（日） |
昨日の疲れがあり休脚。
昼は家族で新蕎麦を食べに行く。 旨かった。 機関保守のため夕方オートバイちょい乗り。 |
| 10/24（土） |
午前中何もせずダラダラ。
午後練ジョグ 127分 夜、お隣さんの家にお邪魔して飲む。 最後は外に行き、 23時過ぎに帰宅。 疲れたけど楽しかった。 |
| 10/23（金） |
朝練ジョグ 72分 今週最後の朝練で気合いの起床。 暗いウチは街灯のある住宅地を走り、 明るくなる頃を見計らって田んぼに移動し砂利の農道を走り回る。 最近は天候と明るさ度合いを見計らって毎回違ったコースを走っているが、 マンネリにならなくて良い感じ。
午後練 MTB実走 103分 33.3km |
| 10/22（木） |
朝練ジョグ 55分 昨晩もやや遅めだったが、あまり寒くなかったせいかすんなりと起きられたかな。 昨晩のNHKで見たモーターショーのニュース。 普通の車は最早話題ではなく、 やはり各社のEVネタが中心。 日産の縦二人乗りの細身のEVは、二輪車 みたいにバンクして面白そうだった。 しかしいつも思うんだが、EVが普及 したとしてガソリン税収が減る分はどうやって補うことになるんだろう？ 来年度からのガソリン税の暫定税率廃止分は、新たに「地球温暖化対策税」 とやらが出来るみたいだけど。 |
| 10/21（水） |
朝練ジョグ 55分 今日は暗くて寒かった。 そろそろ布団の中が気持ち良く、起床に より一層の気合いが必要になってきた感じ。 週末車庫を整理して、 そろそろ三本ローラーの準備も始めなくちゃだなぁ。 下の兄が新型インフルにかかっちまったらしい。 タミフル服用で 快方に向かってるようだ。 治るのであれば早期に免疫獲得出来て 冬場安心なのかも･･･ |
| 10/20（火） |
いちおう起床したものの、風が強そうなので心が折れて断念し二度寝。
疲労が溜まっている感もあるし、良い休養になったものと前向きに考えよう。
血圧を計る機会があり同時に心拍数も測定されたが、なんと49bpmなんていう 値が出てきた。 少し歩いた後に着座姿勢で測定されたわけだが、横臥 しないで40台なんてのは初めてかも。 もしかしたら安静時心拍数は 40切っていたりするのかもしれません。 しかしながら上はいわゆる 220-年齢 に全然届かないので、単純に喜んで良いのか悪いのか？？ モチベーションを高めるため、ブックオフで古いサイスポとバイクラを購入。 最近は悲しいことに本とか雑誌を新品で買うケースがめっきり減ってしまった。 |
| 10/19（月） |
朝練ジョグ 72分 今日は積極的に田んぼの中の砂利道を走ってみた。 違った刺激を 下肢に与えられて良い気がする。 |
| 10/18（日） |
昨日まずまず練習できたこともあり、本日は思い切って休脚。
午前中は車庫のシャッターを清掃したり、庭のトマトを片付けたり、
自分の靴を洗ったり。 午後からは買い物に出かけ、夕方久々に
家族で外食。 回転寿司に行ったが、高いネタの皿を容赦なく
食べる子供に対し、親は100円台の皿ばかり。
前原担当相が北方領土に関して「不法占拠」と発言をしてくれたようだが、 願わくば竹島についても同様の発言を願いたい。
NHKスペシャルの「自動車革命」ってヤツを見た。 確かに現在の状況は
自動車業界にとっては革命と言って良いのでしょうなぁ。 趣味の世界や
船の世界から内燃機関が完全に無くなることはまだまだ無いと思いますが、
思ったよりも急激にHV化、EV化が進みそうな状況になってきました。
変化に対応しきれず淘汰される部品メーカーが続出してしまうのかも
しれません。
我が国の基幹産業の一つが大きな変革期にある今、これからの
我々の暮らしがどう変わっていくのか漠然とした不安が湧いてきます。
これは他人事ではないんだよなぁ･･･ |
| 10/17（土） |
昼前錬でロード実走 172分 51.5km 二つほど山を登る。 疲れちゃって、家に戻るまでの平坦部分は もうダラダラ。 午後からオートバイちょい乗りして久々にガソリンを入れた。
夕練ジョグ 48分 そして大人しく自宅飲み。 乾いた身体に冷えたビールが激旨。 このためだけでも運動する価値ありと思う。 |
| 10/16（金） |
予定通り休脚。 仕事も早くあがる。
|
| 10/15（木） |
朝練ジョグ 56分 昨夜は更に仕事で帰宅が遅くなったが、今日走れば今月100km超 となることもあり、3時間半の睡眠で無理矢理起床する。 これは確実に身体に悪そうなんで、明朝は睡眠を充分取って 休脚することにしようか。 |
| 10/14（水） |
朝練ジョグ 61分 昨晩ちょっと遅めの就寝だったため布団の中で逡巡してしまったが、 200km超に向けて気合入れて無理矢理起床する。 こうなると 健康的なんだか不健康なんだかわかりませんな。 とは言え体重は本当に僅かずつだが漸減していて、ウエストも 冬に比べると少なくとも5cmは縮まっているから、トータルでは 健康的と言って良いのだろうと信じたい。 某巨大掲示板を見ているとると、どうやらKLX125への注目度は 極めて高そうである。 国内メーカーから久々に正規販売で 買えるスクーター以外の原付二種が出るということで、皆さん 非常に期待しているようだ。 発売が益々楽しみだなぁ。 |
| 10/13（火） |
朝練ジョグ 55分 これからの天候とヤル気次第だが、今のところランで月間200km超えそうかな？ 真冬は平日トレの主体が三本ローラーになると思うんで、今月来月は それなりにランを走っておきたい気がしている。 |
| 10/12（月） |
本日は仕事。 一応目覚ましで早めに起きるが、昨夜それなりに
飲んじゃったこともあり二度寝して休脚。 火水木は朝練したいが、
天気はどうかなぁ。
来年度からの税制がどうなるのか非常に気になる。 耳触りの良い 名称の手当が出るようになったり減税もある代わりに、当然ながら 痛い思いもしなきゃならんと思われる。 差し当たって気になるのは 我が家の負担だが、果たして減るのか増えるのか？ |
| 10/11（日） |
午前中は家族で電気屋さんの売り出しを覗きに行く。
妻子は実家に泊まりのため、午後からオートバイを乗りに行く。
夕練ロード実走 71分 28.18km 独りなんで外に飲みに行った。 軽くのつもりが、いつの間にやら 三時間くらい経過してしまったかな。 お隣さんに連れて行って頂いて 以来時々お邪魔しているお店だけど、徐々に顔見知りの常連さんが 出来てきて居心地が良いのです。 |
| 10/10（土） |
午前中、ロードバイクいじり。 ローラー用ホイールを13-25にしたり、
メーターの取り付けをしたり。
昼練ジョグ 110分 普段は発泡酒を敬遠しているんですが、キリンの「ホップの真実」 ってヤツは許容範囲だと思いました。 走後で喉が乾いていたためかも しれませんが。 |
| 10/9（金） |
朝練ジョグ 55分 台風一過で快晴、ってわけにはいかなかったが、雨が上がって 走れる状況になっていたので走る。 サイコンとギヤ板が届いたとの連絡を頂き、仕事上がりに 取りに行く。 週末に間に合うとは思わんかった。 早っ！ モーターショーに出展されるTOYOTAとFHIの「FT-86 Concept」。 名前は兎も角、この御時世にこの手の車を出してくる意気込みは良いなぁ。 2011年末の市場投入らしいけど、個人的には2シーターにして更に 軽量コンパクトにした方が潔くて良い気がする。 ぜひ魅力的な車に して欲しい（けど買えません）が、どんな形で出て来ますかねえ。 |
| 10/8（木） |
台風接近のため本日も休脚。
二車線高速道路の四車線化工事が各地で凍結されてしまうらしい。 無駄遣いなら止めるべきだが、対面通行は危険でもあるし、明らかに 流れが悪い路線でも中止とはなぁ。 しかしこれも国民が選んだ結果か。 |
| 10/7（水） |
朝練ジョグ 61分 目覚ましをいつの間にか止めていて寝坊してしまい、慌てて準備して 何とか走り出す。 昨日休んじゃったし明日は台風来そうだし、 今日は確実に1時間は走っておきたかったので。 ロードの13-25のスプロケ構成が今の弱い自分には丁度良い感じだったので、 冬場の三本ローラーで使うホイールも同じ組み合わせにしようかと思い、 自転車屋さんに105のギヤをバラで2枚ほど発注した。 また、同じく ロード用にケイデンス付きのサイコンも発注。 今付いているフライトデッキは ケイデンスを常時表示させられないため、サイコン追加で走りに集中出来る ようになるのではないかと期待。 念のため帰宅してから家の周辺の片付けをする。 |
| 10/6（火） |
雨予報のため寝坊して休脚するも、起床したら雨は降っておらず後悔。
いやー、この一週間 KLX125 に対する興味は増すばかり。 フルサイズじゃないし、鉄リム、重たそうなマフラー、セルのみ等々 懸念点は多々あれど、コンパクトで取り回しの良さそうな外観は かなり魅力的。 価格設定と発売された場合の売れ行きが非常に気になります。 |
| 10/5（月） |
朝練ジョグ 54分 この秋初めて長袖のウエアを着て、肌を露出しない格好で走る。 若干暑かったが、もう朝練の半袖、半パンは終わりかな。 妻子が季節性インフルの予防接種を済ませる。 子供は来月もう一回 打って、再来月に新型の予防接種ってなスケジュールか？ 早く新型に対する免疫を獲得させたいのだが、まだまだ当分先である。 |
| 10/4（日） |
午前中からお昼にかけて、家族で買い物したり散歩したり。
久々のロード実走 88分 32.44km 帰って冷やした日本酒を一気飲み。うめー。 |
| 10/3（土） |
午前中、雨が上がって道路が乾き、さて走りに行こうと思った
矢先に再び降雨。 諦めてロードバイクをいじる。
手持ちのスプロケをいろいろ組み替えて、13-14-15-16-17-19-21-23-25
という構成にしてみた。 近いうちこいつでノンビリ走ってみよう。
夕練ジョグ 63分 |
| 10/2（金） |
朝練ジョグ 50分 相当眠くて起きるか否か迷ったが、明日は天気が怪しいこともあり 気合の起床。 |
| 10/1（木） |
朝練ジョグ 50分 夜明けが本当に遅くなった。 平日朝の自転車練はもう無理な感じですなぁ。 |
| 9/30（水） |
朝練ジョグ 60分 走り始めの暗闇で、8/17で書いた不審な方と遭遇する。 向こうは当方の姿を察知し道路脇の暗闇に姿を隠したが、 正直言ってかなり怖い。 あちらもたぶん恐怖心で姿を 隠してるんでしょうけど･･･ 時間があったので、昨日届いたETC車載器を軽に取り付ける。 ドリル、カッターによる加工を要したが、ハンドル脇の 小物入れの中に綺麗に収まった。 我ながらスマートに 取り付けられて満足。 通勤割時間帯に動作確認して バッチリOK！ 9月のトレーニング
|
| 9/29（火） |
降雨のため休脚。 疲れもあり、良い休養になった。
最近全然ロードに乗ってなくてスリックマウンテンばっかりだが、 10月は天気の良い週末に久々にロードでも乗ってみようかなぁ。 冬場の三本ローラーはロードで乗っているが、外乗りはいつが 最後か記憶にないくらい。 カワサキからKLX125なんてのが発売されそうなのかな？ ミニモトサイズのホイールには賛否両論あるかもしれないけど、 もしかしたら気軽に乗れて良いのかもしれない。 対抗馬としてヤマハ（プレスト）がXT125Rを国内販売したり、 XTZ125をリヤディスク化してくれたりすると選択肢が増えて嬉しいなぁ。 そうしたら爪に火をともすようにして、コツコツ小遣い貯めちゃうか？ 一昨日注文したETC車載器が届いた。 早っっ！ |
| 9/28（月） |
朝練ジョグ 62分 走り始めは真っ暗なため、段々走るコースが制限されてきつつある。 街灯のある住宅地を走らざるを得ないが、出会う人に驚かれたり 警戒されたりして嫌なのだ。 鳩山さんの外交デビュー、日本のマスコミの報道なんで疑いの目で 見なければならんが、まずは成功だったということで良いのかな。 しかし日本は元々経済規模に対してCO2排出量は少ないらしいが、 25%削減ってどういう手を打つつもりなんだろう？ 何とか上手く やってもらって、庶民が大きな犠牲を強いられなければ良いのですが。 |
| 9/27（日） |
朝練ジョグ 43分
隣県の博物館までドライブ。 大型連休の次の週のせいか、 高速も混んでなくて走り易かった。 夕練 MTB実走 95分 33.55km 通販で軽用のETC車載器を発注した。 短距離だが月に2,3度くらい 通勤割の時間帯に高速を利用する機会があるので。 田舎なんで いずれ無料化してしまう可能性も大いにあるが、それまでに元は 取れるだろうと判断して。 |
| 9/26（土） |
朝練ジョグ 61分
子供の運動会に参加。 ここでも我が子の成長が確認できた気がする。 親の言うことは聞かなかったりするが、先生の言うことはちゃんと 聞いていそうで安心した。 オートバイちょい乗り。 乗れば楽しいんだけど、最近はリスクを 考えると少し怖かったりする。 夜は家族＆おばあちゃんと外食。 外で飲むビールはやはり旨い。 |
| 9/25（金） |
朝練 MTB実走 60分 24.85km 昨晩遅かったため、睡眠4時間で気合の起床。 とりあえず走っただけって 感じだが、まあ走らないよりは良いだろう。 ウンチだけは何故だか頑なにオムツでしていたウチの子だが、 本日初めてトイレで出来たらしい。 少しだけまた大人になったなぁ。 |
| 9/24（木） |
ジョグ 30分 午後出社のため午前中軽く走る。 火水と全く運動できなかったし、 今日も疲れていて短時間で止めてしまったが、また明日からボチボチ頑張ろう。 |
| 9/23（水） |
混まないうちにと兄達帰る。 子供達は別れるのが寂しかったようで、
そういう光景を見るのは切ない。 まあまた来てもらおう。
夕方から町内のお祭りのイベントに参加。 多少気が重かったが、 やるべきことを済ませてからは気が楽になり楽しかった。 打ち上げをして23時頃帰宅。 |
| 9/22（火） |
兄と甥と父が三人で泊まりに来た。 昼間、兄と甥っ子は釣りに行き、
それなりに釣れて楽しかったようだ。
夕方は近所の温泉施設に行って食事&飲み。 |
| 9/21（月） |
朝練ジョグ 50分 これで今月ラン100km超。 今月の最低限の目標はとりあえず達成か。 |
| 9/20（日） |
朝練ジョグ 30分 早く目が覚めたため、寝間着（寝巻？）のまま軽く農道を走ってみた。
夕練 MTB実走 56分 22.12km そういや昼過ぎ、子供と散歩行ったっけ。 一時間くらいは歩いて、 これも運動と言えば運動か。 |
| 9/19（土） |
日曜に続いて再び稲刈りのため妻実家へ。 予報外れの
降雨があったりしたが、ひとまず順調に終了した。
一日田んぼにいたので、それなりの運動にはなったんじゃないかなぁ。
夕食で飲んで早々に撃沈。 |
| 9/18（金） |
朝練ジョグ 60分 ジョグとは言いながらも、終盤インターバルっぽいことも 少しやってみた。 これからも気分により時々やってみるとするか。 夜は町内イベントの打ち合わせで軽く飲み。 |
| 9/17（木） |
朝練 MTB実走 60分 25.02km とうとう厚手のロングジャージを着用。 耳もちょいと冷たかった。 鳩山内閣の支持率がなんと70%超らしい。 若干の期待はあるけれど 積極的な支持とまではいかず、むしろその外交姿勢にかなり懐疑的な 自分は少数派なんだなぁ。 |
| 9/16（水） |
朝練ジョグ 60分 本日も路面濡れてたが雨は時折霧雨程度。 鳩山内閣の誕生。 どうなってしまうのか不安八割期待二割。 |
| 9/15（火） |
朝練ジョグ 55分 練習開始時には雨がほぼ上がっており、ほとんど濡れずに走れた。 ラッキー。 右膝もランには影響なし。 |
| 9/14（月） |
朝練 MTB実走 60分 25.12km 今朝はかなり寒く、走り出しはウインドブレーカーのベストと長袖を二枚重ね。 通勤時の歩行で右膝に若干の違和感を感じる。 様子見で明日の朝練は 緩いジョギングにしておくか。 |
| 9/13（日） |
風で田んぼが乾いたので急遽稲刈りを実施するとの連絡を受け、
妻実家に行って作業のお手伝い。 天気が再び崩れる前に
予定の部分を終えることが出来た。 大して戦力にもなってない
気もするけど、とりあえず休日に稲刈りが出来て良かったよ。
入浴前、申し訳程度に数分間だけ階段を使った踏み台昇降をした。 単調なのさえ克服できれば、冬場の補助運動に良いかもしれん。 最初は喜んで見ていた天地人だが、時代考証やら何やら痛い点が 多く、いつしか見なくなってしまった。 結局今日も見なかったが、 直江状のとこだったみたいなんで見ても良かったかも。 |
| 9/12（土） |
暗いうちに起きるも降雨のため二度寝。
昼練ジョグ 78分 庭を耕して大根の種を蒔いた。 手抜きして適当に耕したので、 どこまでまともに育つか？ この春にウチの会社をクビになった方と二人で飲みに行き、 再就職のお祝いということもあり勢いで御馳走して差し上げた。 我が小遣いも底を突きかけ厳しいので、しばらく大人しく 日々の練習に励むとしますか。 |
| 9/11（金） |
朝練 MTB実走 63分 26.85km 1周5.3kmの周回コースを4周半ほど走る。 速度センサー良好だった。 |
| 9/10（木） |
予報外れの豪雨により二度寝。 自転車乗りたかったんだが
やむなく休脚。
|
| 9/9（水） |
朝練ジョグ 62分 走り出しはまだ真っ暗。 これから段々コースが限定される季節が やってくるのだなぁ。 明朝の準備でサドルの高さ調整、速度センサーとマグネットの位置調整等を する。 |
| 9/8（火） |
子供の熱が下がって咳も治まり、とりあえず一安心か。
インフルエンザじゃなくて良かった。
朝練 MTB実走 70分? |
| 9/7（月） |
朝練ジョグ 69分 気合を入れて早めに始動したので、平日としちゃあ長めに走れた。 子供、夕方に熱が出たらしい。 帰宅時には下がって落ち着いて はいたが･･･ |
| 9/6（日） |
朝一で帰宅。
午後 MTB実走 91分 29.48km 妻子風邪。 熱は無いみたいなので安心だが。 |
| 9/5（土） |
午前中ジョグ 54分
昼から妻実家に行き我が子の相手。 夜は義兄と外で一杯。 食べ物を沢山注文し過ぎ、お腹一杯であまり飲めず。 |
| 9/4（金） |
休脚。 いちおう早めに目覚めたが、飲んだ翌日には走れんなぁ。
|
| 9/3（木） |
朝練ジョグ 44分
職場の飲み会に参加。 |
| 9/2（水） |
朝練 MTB実走 63分 24.8km 走り出しはアームカバーとウインドブレーカーと灯火類が必要だった。 |
| 9/1（火） |
朝練ジョグ 57分 土日の飲食で体重激増したらしく身体重っ！ 日曜の走行実績を考慮して、MTBのサイコンのタイヤ周長を2010から2060へ 修正。 |
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2008年 |