ホームセンターで安い水槽のセットと砂利等を購入した。 　娘に金魚を買ってやろうと思ったので。　

日中は自転車の整備やら用品の整理やら。　新しいMTBにちょこっと 乗ってみたが、なかなか良い感じであった。 そのうちちゃんと乗ってみよう。

ドライブを兼ねて、嫁、娘と少し前に出来たショッピングセンターに遊びに行ってみた。 　とにかく広いので、雨降りの日に娘を歩き回らせるには良かったかな。 　買い物としては、嫁の服と娘の絵本を買って、御飯を食べただけ。

自転車屋さんで組んでもらっていた新しいフレームのMTBを取りに行く。　 まあまずまず格好良いんでないかな？　近くで見ると前のMTBから 引き継いだパーツは錆び錆びなんだけど。

娘が帰ってきた。　一緒に散歩に行くと途中から雨が降ってきたが、 傘で娘をガードしながらしばらく散歩を継続する。　突然走り出したり 立ち止まったりするんで、濡れないようにカバーしてやるのは難しい。 　苦労の甲斐あって喜んでくれたんで良かった。

明朝は雨の可能性が高いが、念のため早めに就寝。

Eさん、Sさんとダイハード4.0を見に行った。　今までの作品との比較はさておき、 まずまずそれなりに面白かったかなと思う。

そのまま三人で食事&飲みに行った。　二日連続それなりの量を飲みのは久しぶり。 　ここのところ飲む機会が減ってるけど、やっぱり時々外に出ると新鮮でいいなぁ。

飲みの前に自転車屋さんへ。　新しいフレームはさすがにピカピカだわ。　選択肢が 多過ぎて困ったんだけど、迷った末に頼んだのは青単色。　カタログじゃ想像つかなかった けど、現物見たらまずまず良い感じじゃないか。

ホルモン屋で飲む。　鉄もだいぶ補給できたんじゃないかな。　終電にて帰宅。

嫁娘はおばあちゃんと実家に帰り、土曜まで自分独り。　ということで、明日は 久々に仲間と飲みに行く予定。　明日は肉類を食べまくって、鉄と蛋白質の補給といこう。

ジョグから帰ると娘がおばあちゃんと家の近所を散歩していた。　娘に付き合って遊んで くださるんで非常に有り難い。　父は休日と朝の一瞬しか遊んでやれなくてごめん。

早めに会社をあがり家には19:00頃着。　毎日安定してこのくらいに帰ることが出来ると 良いのだけどなぁ。　でも既に娘は就寝してるんだけど。

食事、入浴後体重72.4kg。　走ってもいるが、ここのところしっかり食べてるんで着実に 太ってら。　走れない日は栄養バランスに気をつけつつも、少々食事（炭水化物など）は 抑えなくちゃかな。

明日がボーナスの支給日ということで明細が来た。　予想より若干悪い感じか。。。 　もらえるだけありがたいですけど。

自転車屋さんからフレーム着との連絡が来た。　非常に楽しみ。

今日はおばあちゃん（義理の母）が泊まりに来ている。賑やか。

会社から帰宅すると献血の検査結果が届いており、やはり4月の健診時と変わり映えの しない結果だった。　 食事をしっかり摂るのをもう少し続けてから、そのうち病院で再検査してもらうか。

嫁の実家でビニールハウス支柱へのペンキ塗りのお手伝い。　無心に塗ってると それなりに楽しいし、天気が良いので頂いたビールが旨い。

夜は近所の風呂へ行き、飲み且つ食べた。

昼前に大工さんと打ち合わせ。　棚等の追加を少々と、建築時に季節的な問題で手が着かなかった 外回りの残部分を仕上げてもらうため。

午後は電気屋さんに来て頂いて、二階の北東の部屋へのエアコン取り付けをして頂いた。 後からでも問題なく取り付けられるからと、この部屋には建築時に付けてなかったので。 　住んでみて、やっぱり必要かなと。

今日は娘の検診の日。　身長は標準より少し高めで体重は標準くらいだったそうで、 どうやら順調に育ってるみたいで一安心。　大半は意味不明だけど沢山喋るように なってきたし、日毎に成長している感じがする。　親も負けずに成長しなくちゃだな。

明朝は雨らしいので、久々に夜更かしした。

出勤途中、右側からバイクのお爺さん？がこちらを見ずに飛び出して来て、危うく轢きそうになる。 フルブレーキングして対向車線に出て躱せたけど、もうちょい前にいたら確実に轢いていた。 出勤時はついつい速度超過しがちになるので、気を付けなければと思った。

嫁娘が実家に帰り、今日明日は独り。

夕食前入浴後体重70.6kg

GHの紹介雑誌が出ているかと思いコンビニに寄るが、 出てなくてガックリ。　明日あたりか？

今日も休肝日。

献血をした。　二週間後の検査結果が楽しみ。　食事に気を付けだしてから間がないので、 何も変わっちゃあいないだろうけど。

休肝日。

町内の草刈り。　時間10分前に集合場所に行くものの、既に草刈りが終わっていて焦る。 　そして、なんと時間前に解散。　来年は30分前に行かねばならぬと固く 心に誓った。

娘を連れて実家へ行った。　行き帰りで二回ほどディーラーの前を通り、 チラッと新型のGHを見る。　いつ買おうかなぁ。

明朝ランに向けて早寝。

今日は夜まで嫁がバイトで不在で、そんな時にいつも娘の面倒見て頂いている義母も旅行で不在。 　そんなわけで、娘の相手して一日過ごす。　2,3時間くらいなら独りで相手したことはあったけど、 朝から夜まで完全に独りでってのは実は初めて。　絵本読んであげたり、一緒に昼寝したり、遊んであげたり、 ドライブしたりして、寝かし付けるまで無事に過ごすことが出来た。　良い子にしてくれて助かった。

夕食後風呂上がり体重71.4kg。　微増してはいるが気にしない。（と自分に言い聞かせる）

現在、体内の鉄が枯渇しつつあり、ヘモグロビンも少ない状況でジョギングをしちゃってるわけだが、 酸素を取り込みづらい状態で有酸素運動をしていると、もしかして高地トレーニング並に身体が 鍛えられているのでは？と淡い期待もしたりしている。　鉄が戻り、それに伴いヘモグロビンが正常値に 戻れば、その時には持久力が相当アップするかも？　まあ無理は禁物と思うので、しばらくはジョグに 徹しようと思いますが。

夕食後風呂上がり体重71.2kg。

休肝日。　夕食後風呂上りの体重71.0kg。

昨日の健康診断結果を受けて、今日から少し食事を増やし気味にする。過剰摂取にならない ように注意しながら、ヘム鉄等のサプリも摂ろうと思う。　夕食後風呂上りの体重70.8kg。 　多少の増減に一喜一憂せず、長いスパンで焦らず頑張るぞ。

新型GH発表。狙いは15S、AWD、5MTだ。　110psということで、今乗っている何馬力なのか不明な BHに比べて出力が大幅に落ちる。　本来2Lのボディに1.5Lのエンジンが載っていて相当走らないような 気がしないでもないが、これはこれで楽しんで乗れると思う。 今のBHの前は29ps、40psのNAサンバーを乗り継いだが、その時も運転自体は 楽しかったもの。

4月末に受けた健康診断の結果が来た。　貧血なんだと。　ここ最近の検診結果はいつもそうで、 HbやHtが漸減していて血清鉄も非常に少ない。　　おそらく減量のためにずっと食事を抑え気味 なせいだと思う、というか思いたい。　来週献血を受ける予定なので、その結果にも注意して みようかなと思う。　もしかして貧血の状態で400cc提供するのは無謀でしょうかね？

嫁娘、実家に帰ったため独り。

本日より、自分のデスクトップもウイルスバスターに切り替え。

娘と遊んだり掃除をしたりで一日過ごす。昼は久々に食堂に行ったり、海岸に行ったり。 天気が良くて気持ちが良かった。

嫁用ノートにウイルスバスターをインストール。今まではほとんどwebに繋がなかったけど、 生活が落ち着いて来て繋ぐようになってきたみたいなので。

休日出勤。　そして夜は新人の歓迎会があり、一次会で退散するものの久々に 所々記憶が欠けるくらい飲む。

ちなみに3月からランを再開し、3月76km、4月162km、5月125kmといった具合に、何とか運動が 習慣化しつつあるような気がしてます。　今は故障しない程度に、軽いジョグで脚を作っていく段階かと。 自転車もそのうち復活の予定。　来年春くらいには、ハーフ程度のマラソンに、秋にはフルマラソンに 久々に参加してみたいと思ったりしてます。　このまま練習が継続できて体調が良ければですが。

今朝は時折小雨が降る中を9kmジョグ。