0902

'09年2月


2/28（土）	メジャーを見た後、ジョグ実施。 115分　平均心拍126bpm　消費カロリー1015kcal 久々に長い時間走って疲れましたわい。保守のためオートバイを乗りに行く。　20km走って積算距離1670km。夕方 MTB 実走 35分　平均心拍124bpm　消費カロリー378kcal 昼間のジョグの疲れで、全然乗れんかった。 2月のトレーニングラン　12回　99km 三本　7回　211分 MTB　1回　35分除雪　1回　60分総消費カロリー　7782kcal 中盤に風邪を引いてしまったことを考えると、トレーニング再開の月としてはマズマズの運動ができたかなと思います。
2/27（金）	朝練ジョグ 54分　平均心拍125bpm　消費カロリー482kcal 保育園用の布団やら服やら帽子やらを買いに行く。　指定された物を買うのだが、結構なお値段。　給料がガタ減りした現在、少々痛い出費だなぁ。夕練三本 35分　平均心拍125bpm　消費カロリー316kcal
2/26（木）	朝練ジョグ 44分　平均心拍122bpm　消費カロリー342kcal
2/25（水）	朝練ジョグ 51分　平均心拍125bpm　消費カロリー432kcal 夕練三本 35分　平均心拍132bpm　消費カロリー329kcal
2/24（火）	朝練ジョグ 46分　平均心拍125bpm　消費カロリー364kcal
2/23（月）	脚に筋肉痛があり完全休養。
2/22（日）	昼くらいまで日差しがあり暖かい。　保守のため屋外でオートバイのエンジンをかける。久々に軽くジョグ30分 5km程。　平均心拍124bpm　消費カロリー260kcal メジャーと共に録画していた「獣の奏者エリン」を見る。　今までは子供が喜ぶのでメジャーのついでに見ていた。　しかしながら今回の第7話「母の指笛」を見て、私の中でメジャーの方がついでになってしまった感あり。　切ない。
2/21（土）	夕方、飲み会前の三本 30分　平均心拍139bpm　消費カロリー313kcal 電車で会場最寄駅まで行く。　時間があったため、運動を兼ねて周辺を散策。　明治天皇行幸の記念碑等見て、楽しい散歩だった。帰りも会場から数キロ歩き、良い運動になった。　途中お腹が減り、ラーメン食べてしまったのは余計だったか。
2/20（金）	朝練三本 31分　平均心拍128bpm　消費カロリー254kcal 初めは久々のスノーシューイングをしようと起床したものの、雪がだいぶ減ってしまったのと雨が降ってきたこともあり自転車に切り替えた。普段出来ない銀行や郵便局の用事を済ます。　その後、久々に自転車屋さんに行ったり、大型スポーツ用品屋をブラブラしたり。　このまま会社が潰れちまっちゃあ困るけど、平日休みはありがたい面が多々ありますなぁ。
2/19（木）	上半身を中心に軽い筋肉痛。　除雪トレなかなか良い。
2/18（水）	朝4時過ぎに起き、実益を兼ねた除雪トレーニング。　作業時間60分　平均心拍122bpm　消費カロリー443kcal
2/17（火）	体調がだいぶ良くなる。先週までの暖かさはどこへやら、一気に冬が戻ってきた感じ。　帰宅して三十分ほど除雪した。昨日、保険の入金があった模様。　僅かながら出費を上回る金額が入ってきて、非常に助かりました。
2/15（日）	下肢、特にハムストに筋肉痛が。　トレ再開したばかりで、少々頑張り過ぎたかも。久々に一輪車でも乗ろうと練習を始めた矢先、倒れる一輪車を掴もうとして、右手の中指の爪を引っ掛けて負傷した。　運動する時は爪を切り、必要に応じてグローブしなくちゃだな。　反省。三本ローラー1時間超の境地に早く私も到達したいのですがねえ。　今日はローラーしようと思ったものの、意気込みとは裏腹に風邪がぶり返して中止してしまいました。　寒気がするし喉がいてぇ。。。
2/14（土）	ジョグ71分 11km程。平均心拍130bpm　消費カロリー587kcal 最近、NHK教育で放送している「メジャー」にハマりつつある。　夕方のWBC編よりも、朝の再放送の高校編の方が面白いかな。　また再放送があるなら、リトル編が見てみたいなぁ。
2/13（金）	午前中、買い物等々。　子供がいろいろ買いたがって、それを阻止するのが大変である。　なんとか諭して、オヤツ一個だけに止める。お昼は公園を散歩。　曇り空だが異様に暖かかった。保守のためオートバイのエンジンかける。　暖かいので簡単に始動した。夕方にジョグ 62分 9kmくらい平均心拍139bpm　消費カロリー452kcal。　久々なので疲れる。
2/12（木）	痛い。　実に痛い。　職場のメンバーがどんどん減っていきそう。　抱えている仕事は変わらずに、工数はガタ落ちだな･･･　心が壊れないように、今後益々余暇を充実させないと。本日は「花木」ということで、会社の仲間内で飲み。　二軒行って記憶やや飛ぶ。
2/11（水）	子供の熱が下がったようで一安心。　自分の方も喉の痛みが若干和らぐ。　週末はトレーニング再開できるか？またまた仕事の負担や痛みが増えそう。　なるようにしかならんとは思うので、あまり悩まんようにしよっと。
2/10（火）	喉の痛み更に強まる。　妻子も共に風邪を引き、特に子供は高熱。一日中会議で疲れる。子供を病院に連れて行ってもらったが、インフルエンザではなかったとのこと。　とりあえず元気なので安心だが、熱が下がらない。　何時ぞやのように痙攣起こすんじゃないかと心配。
2/9（月）	喉の痛み強まる。　朝練中止。　頑張り始めた矢先にこれだよ･･･。こういう時に限って仕事が忙しい。
2/8（日）	時折日は射すものの、風が強く寒い一日。サプリメントを買いに行く。　基本はやはり食事でしょうけど、ここのところFe、VB群、VCは補助的に摂り続けている。　有酸素運動を再開しだしたということで、今回はVEも購入。　DHCのヤツは比較的安くて良い。風邪引いたかも。　喉が痛い。　夕方ローラーの予定だったが念のため中止。
2/7（土）	休日出勤。　午後早めに帰れましたが。暖かいのでオートバイチョイ乗り。　積算距離1650km 続いてジョグ57分 9kmくらい　平均心拍140bpm　消費カロリー520kcal。　明るい時間のランは良いねえ。今日は妻子が実家に行って独りのため、昨年11月に行ったお寿司屋さんにブラリと行ってみた。　小遣い減らしてしまったが、美味しかったんでヨシとしよう。
2/6（金）	朝練三本　30分辛いのは相変わらずだが、土日火に感じたサドルによるお尻の痛みが無くなった。この点だけは良い感じです。
2/5（木）	朝練ジョグ　33分
2/4（水）	朝練ジョグ　33分道路が凍結していたので慎重に走った。飛び込みの仕事が入り、慌ただしい一日だった。　現場と違って休みが増えても仕事の量は変わらない。　会社にいる間のストレスは確実に増えているなぁ。
2/3（火）	朝練三本　30分会社からの帰りがけに、スーパーで鬼の面付きの豆を購入。　子供は喜んで豆まきをするもんかと思っていたら、鬼の面にビビったのか尻込みして反応も薄い。　喜ぶのは来年からかな？
2/2（月）	朝練ジョグ　32分今年初の朝練は、天気が良かったので外のジョギングに。　自分の走る時間だとまだ真っ暗で、街灯のある住宅街中心のコースとなる。　早く日が長くなって、いろんな景色を見ながら走りたいなぁ。
2/1（日）	午前中からお昼にかけて、外で買い物やら食事やら。 HRMの電池を交換。　昨日に続いて三本 20分実施。

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