| 6/30（火） |
朝練ジョグ 31分 200km超えのため軽く走る。 雨が冷たくて走っていて気持ちが良い。 先々週に一年ぶりの献血をしたのだが、本日その結果が届く。 どうやら貧血の状態から完全に脱する事が出来た模様。 しかしながら気を抜かず、これからも食事と栄養に気を付けることにしよう。 6月のトレーニング
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| 6/29（月） |
朝練ジョグ 60分 昨日完全に練習休んだのに、なんだか疲れが抜けてない感じ。 気分的な問題かもしれんが、車のシフトフィーリングが良くなった感じ がする。 |
| 6/28（日） |
今日は妻の軽のデフオイル交換をした。 入れたオイルは
自車と同じくBP製で、ちょいと高粘度のスーパーギヤ80W-90EP。
同時にトランスファーも交換したかったが、自分の知識不足もあり
外すべきボルトの確証が持てず止めておく。
子供の服等を買いに出かける。 最近、服の好みが出てきたらしく、 なかなかうるさくて困る。 自転車乗ろうかと思ったが、イマイチ気分が乗らず中止してビールを飲んで しまった。 子供と今年初めての花火をした。 怖くて自分で持てなかったが、 楽しかったみたい。 |
| 6/27（土） |
朝練ジョグ 96分 月間走行距離200km超が視野に入ってきた。 もう一息。 自車のミッションオイルとデフオイル交換をした。 新車購入時から 一度も交換していなかったが、これで一安心ってもんかな。 先月通販で買っておいたBPのX7117をミッションに、同じくBPの スーパーギヤ75W-90EPをデフに入れた。 ずっと外で作業していたが、 夏のような日差しでけっこう日焼けした。 本日は妻子が実家泊まりのため、たまには自分へのご褒美と いうことでお寿司屋さんへ行って飲む。 日中暑かっただけに、実においしかったなぁ。 |
| 6/26（金） |
朝練ジョグ 60分 今日は気分を変えていつもの朝練とは違うコースを走る。 退屈せずに走れた。 |
| 6/25（木） |
朝練ジョグ 60分 とりあえずいつも通りに起床してみたが、体調も悪く無さそうだったので トレーニング決行。 |
| 6/24（水） |
朝練ジョグ 60分 どうにも身体が重かったので、序盤ペースを抑え気味で走る。 調子が出て楽しく走れるようになるまで40分以上かかった。 夕方、若干の寒気と軽い喉の痛みがあり嫌な予感が。 |
| 6/23（火） |
どうもイマイチやる気が湧かないため、思い切って練習を休んだ。
疲れが抜ければまた気分もノッてくるか？
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| 6/22（月） |
朝練ジョグ 61分 心臓が重苦しい感じがしたので、いつもよりややペースを落とし気味で走る。 |
| 6/21（日） |
朝練しようかと思って起きたところ、激しい雨音がしたので中止。
買い物行ったり、近所のお祭りに行ったりして結局練習せず。 |
| 6/20（土） |
昼飯前練ジョグ 79分 暑くて辛かった。 いくら休日で時間があっても、これからは なるべく早朝走るべきか。 オートバイちょい乗り。 ようやく積算距離が2000kmを越えて 2007kmに。
夕練MTB実走 76分 25.56km |
| 6/19（金） |
朝練MTB実走 61分 23.10km 喉風邪はほぼ終息しつつあり良い傾向だが、なんか疲れが 更に溜まってる感じがする。 赤男爵さんがいよいよWR125Rの取り扱いを始めるらしい。 自分としては重量面から空冷のXT125Rの方が好みなんだが、 WRも魅力的は魅力的。 買えないが早く実車を見てみたい気が。 |
| 6/18（木） |
朝練ジョグ 54分 自転車の予定だったが、降雨のため断念。 二度寝しようかと 思ったが、誘惑を振り切って今日もラン。 |
| 6/17（水） |
朝練ジョグ 56分 疲労がやや溜まってる感じ。 いつもダラダラ走ってるんだが。 「と」さんのお仕事も、「よ」さんのポキールも大変そう･･･ |
| 6/16（火） |
朝練ジョグ 54分 今日で今月の走行距離が（ランのみで）約99kmとなる。 どこまで 延ばせるかは今後の体調次第か。 今週末あたり「T4」を観に行きたい気もするがどうしようかな。 |
| 6/15（月） |
朝練ジョグ 54分 本日も喉とHRMの調子が悪い。 |
| 6/14（日） |
昼御飯を食べに出たのと散歩に行ったくらいで何もせず。
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| 6/13（土） |
朝練ジョグ 55分 本日も喉が痛くて痰が出るが、どうも休めなくて走る。 独りでスタートレックを観に行った。 昔のトレッキーとしては、 スールーの近接戦闘の話でニヤリ。 長ネギの苗を買ってきて庭に植えた。 さてさて育つかな？ ご近所のお宅にお邪魔して飲む。 楽しかった。 |
| 6/12（金） |
朝練ジョグ 54分 喉が痛いが二日空けるのも何だし。 |
| 6/11（木） |
どうも昨夜から喉が痛く風邪気味なので、疲れが溜まっている
こともあり練習を休んだ。
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| 6/10（水） |
朝練ジョグ 20分 睡眠4時間ちょいで強引に起床。 身体もキツイし足指（爪）も 若干痛いので、軽く3kmほど走って終了。 またしてもHRMが不調。 信じられるのは計時機能のみ。 子供の具合が良さそうなので、本日から再び登園させることにした。 いや〜、良かった。 |
| 6/9（火） |
子供、昨日の薬が効いてきたのか、やや咳が収まってきた感じ。
朝練MTB実走 73分 25.12km 平均心拍116bpm 消費カロリー567kcal 久々に帰宅がだいぶ遅くなる。 |
| 6/8（月） |
完全休脚。
子供、再び病院へ。 熱は下がったので切迫感は無くなったが、 とにかく酷い咳で心配。 足の指が痛いと思ったら、右足第四指と左足第五指の爪が 内出血していた。 昨日、やはりそれなりに頑張って走って いたようだ。 |
| 6/7（日） |
実に6年ぶりにハーフマラソンを走った。 HRMが全く機能せず、常時
180bpm台の数値を表示し続けるのにはマイッタ。 タイムとしては
全盛時よりキロあたり50s近く遅いペースではあったが、現在の
全力は出せたんじゃないかな？ 来年はキロ4分台前半の自己ベストに近いタイムを出したいものだが、 まずは練習を積んで、BMIで「肥満」と診断されないレベルまで 減量することが必要であろう。 まだまだこれからである。 子供は熱が完全に下がったものの、とにかく咳が酷い。 明日からまたお医者さんだな･･･ |
| 6/6（土） |
子供の熱が下がる。 まだ薬もあるので、とりあえず病院には
行かず様子見。
明日の大会の前日受付をしたり、買い物をしたり。 |
| 6/5（金） |
明け方には子供の熱がかなり下がる。 日曜夜から高熱が続いていたが、
これで一安心か。
朝練ジョグ 43分 平均心拍123bpm 消費カロリー325kcal 子供は今日も病院に行き点滴。 自分が帰宅した頃に再び38度台まで 上昇する。 明日もまた病院か･･･ |
| 6/4（木） |
寝不足のまま朝練ジョグ 54分 平均心拍124bpm 消費カロリー474kcal
子供、今日は朝一、夕方と点滴を打ってもらう。 自分も早く会社を上がり、 果物やジュース等を買って帰る。 とりあえず夜には熱がやや下がった。 |
| 6/3（水） |
3:00頃、子供の熱が40度まで上昇し起こされる。 嫌がって可哀相だが、
再び座薬を使う。 ほどなく熱下がる。 一安心。
そのまま寝ずに朝練ジョグ 80分 平均心拍126bpm 消費カロリー604kcal 夜になり帰宅しても子供の体調はイマイチ。 解熱用の座薬の薬効が 切れると即座に熱が上がるようだ。 熱はあるが意識はあるし、嘔吐もしないので 大丈夫と思うけど･･･。 明日はまた病院だな。 |
| 6/2（火） |
完全休足日。
子供の具合が再び悪化。 近々ある遠足を楽しみにしていたみたい なんだがなぁ･･･ |
| 6/1（月） |
朝練ジョグ 60分 平均心拍1??bpm 消費カロリー471kcal
子供を病院に連れて行ってもらい、ひとまず安心した。 明日は妻が仕事のため、子供の面倒を見てもらうため義母に泊まりに 来て頂く。 |