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2019年12月30日 ○108分ランで1年を締めました。 昨年末は108回太陽礼拝で1年を締めましたが、今年はそのレッスンが無いので、108分間で20km走ってトレーニングを締めました。 
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2019年12月7日 ○ハーフマラソンの疲労回復と自己ベスト更新のご褒美を兼ねて土肥温泉へ行きました。 土肥金山では時価14億円以上の250sの金塊に触り、駿河湾フェリーの船上から駿河湾越しの富士山を眺めることが出来ました。。
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2019年12月1日 ○MINATOシティハーフマラソンに出場しました。 ハーフマラソンの自己ベストを約2年6か月ぶりに更新するとともに、目標であった95分を切ることが出来ました。 序盤から1キロ4分25〜30秒のペースを15km過ぎまで刻み続け、終盤のペースダウンはキロ5秒以内に留め、ゴール手前の坂も気合で登り切り、1時間34分41秒（ネット）でフィニッシュしました。
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2019年11月9日 ○日光へ行きました。 鬼怒川温泉から下今市までSL大樹号に乗り、その後、日光東照宮、輪王寺を参拝しました。 輪王寺の一部の木々は紅葉が綺麗でした。
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2019年11月1日 ○東京モーターショーへ行きました。 今回は、来年のオリンピックの影響で東京ビッグサイト東館か使用できず、青海エリアと有明エリアに分散して開催されており、約1.5kmを歩いて移動しましたが、今日は気温が高く、上着を脱いで半袖Tシャツ1枚でも汗ばむほどでした。 各メーカーの展示ブースを巡りましたが、個人的に1番アツかったのは、日本スーパーカー協会ブースのスーパーカーで、小学生の頃に憧れだった車が現代でも新車同様の状態で見られて感激しました。(;_;)
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2019年10月27日 ○手賀沼エコマラソン（ハーフ）に出場しました。 右足のケガの不安をかかえながらも、自己ベストの約2分遅れとなる、1時間38分40秒（ネット）でゴールしました。
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2019年10月13日 ○F1日本GPを観戦しました。 台風19号の影響で土曜日のスケジュールが全てキャンセルされ、日曜日に予選と決勝が行われました。 ホンダ勢の活躍を期待して数年ぶりに盛り上がりましたが、残念ながら表彰台を逃しました。
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2019年10月07日 ○JALのマイルを利用してグアムへ行きました。 4日間滞在したうち、最終日は台風19号接近の影響で雨でしたが、他の日はいい天気で南の島を満喫できました。
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2019年9月14日 ○日本百名山チャレンジ通算70座目となる丹沢山に登りました。 天気予報では曇りのち晴れでしたが、登山の途中で雨に降られてしまいました。 下山後には鶴巻温泉で汗を流して寛ぎました。
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2019年9月8日 ○日本百名山チャレンジ69座目となる甲斐駒ヶ岳に登頂しました。 今シーズン最高の好天に恵まれ、山頂からは360度の大パノラマを堪能できました。
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2019年8月26日 ○巻機山と苗場山に登りました。 日本百名山チャレンジ通算67、68座目に登頂しました。 不安定な天候でしたが、登山の途中で日が差したり、苗場山の頂上では少しの間だけ眺望がありました。 また、登山の前後に五十沢温泉と三国峠温泉の露天風呂で寛ぎました。
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2019年8月18日 ○日本百名山チャレンジ66座目となる空木岳に登頂しました。 駒ケ池から約5時間で山頂に立ちましたが、残念ながらガスのために眺望がありませんでした。
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2019年8月4日 ○白山と荒島岳に登りました。 日本百名山チャレンジ通算64、65座目に登頂しました。 真夏の登山ということもあり、大汗をかきながらの行程となりましたが、日頃のトレーニングの成果か、標準コースタイムの6〜7割の時間で往復することが出来ました。
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2019年7月7日 ○ＪＡＬのどこかにマイルを利用して長崎へ行ってきました。 世界遺産の大浦天主堂を見学し、長崎ちゃんぽんと皿うどん発祥の店で皿うどんを食べた後、諫早市小長井の国道沿いに設置されている、フルーツバス停を巡りました。
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2019年6月8日 ○４年半ぶりに石垣島へ行ってきました。 ＬＣＣを利用して、成田から石垣島まで往復約1万円でした。 路線バスで石垣島を１周し、川平湾でグラスボートに乗船し、石垣島最北端の地にも到達しました。
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2019年5月29日 ○毎年恒例、モナコでもなかを食べてきました。 今年は、足立区梅島にある和菓子富士屋の富士もなかを持参しました。 決勝レースは、レッドブル・ホンダのピット正面のスタンドから観戦しました。 期待のホンダ勢は、フェルスタッペン選手が2位でゴールしたものの、タイム加算ペナルティの影響で表彰台を逃し、残念ながら4位という結果に終わりました。 その他、5、7、8位と、4台全て入賞できたので、全体的には悪くはない成績でした。
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2019年4月15日 ○Ｆ１モナコＧＰのチケットが航空便で届きました。。 先月末にネットで購入し、約３週間で手にすることが出来ました。 チケットの表面には、前年の優勝ドライバーとマシンが描かれるのが慣例でレッドブルのリカルドですが、今年はレッドブル・ホンダの優勝を期待しています。
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2019年4月7日 ○九州新幹線に乗って博多から鹿児島中央まで移動しました。 鹿児島の仙巌園では、大名庭園を巡りながら、世界遺産の反射炉を見学し、見晴らし台から桜島の展望を楽しみました。
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2019年3月10日 ○サンスポ古河はなももマラソンに出場しました。 28km付近までは好調だったものの徐々にペースダウン。35km以降は大きく失速して、残念ながら自己ベストに20分近く届きませんでした。
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2019年2月24日 ○初めて台湾へ行きました。王道の市内観光以外に、ランタンフェスティバル見物やカート走行も楽しみました。
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2019年2月4日 ○第70回さっぽろ雪まつりへ行きました。雪まつり前に小樽へ泊まり、ご当地グルメの若鳥半身揚げや海鮮丼を食べました。
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2019年1月13日 ○うさぎ島で有名な広島県大久野島へ行きました。 また、大和ミュージアムのある呉、世界遺産の厳島神社がある安芸の宮島を巡りました。
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2018年12月30日 ○セントラル西新井店のヨガレッスン「108回太陽礼拝」に参加しました。 太陽礼拝のポーズの流れを約2時間かけて108回やり続け、終了後は全身に疲労が残りましが、2018年を締めくくる良いトレーニングになりました。
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2018年12月23日 ○足立フレンドリーマラソン（ハーフの部）に参加しました。 河川敷なので直線的でほぼフラットにもかかわらず、目標の1時間35分切り、自己ベスト更新のどちらも達成できませんでした。
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2018年12月8日 ○航空自衛隊那覇基地で開催された「美ら島エアーフェスタ2018」へ行きました。 機体の展示だけではなく、戦闘機の編隊飛行やブルーインパルスの飛行を間近に見ることができました。 実際に戦闘する事態にならないことを祈りつつも、戦闘機の飛行能力の高さに感激しました。
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2018年12月2日 ○MINATOシティハーフマラソンに参加しました。 東京タワー周辺の坂をトータル3回登るコースに苦しみ、自己ベストに21秒届きませんでした。
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2018年11月18日 ○北海道ふっこう割りを利用して旭川へ行きました。 旭山動物園でもぐもぐタイムを見物し、富良野ではご当地グルメのオムカレーを食べました。
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2018年10月26日 ○日本百名山チャレンジ63座目となる甲武信に登頂しました。 数日前までは晴れの天気予報だったのに、残念ながら山頂はガスで眺望がありませんでした。 しかしながら、登山道の途中は紅葉が見頃でした。
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2018年10月7日 ○F1日本GPを観戦しました。 鈴鹿サーキットで30回目となる記念大会は、懐かしいドライバーによるトークショーやレジェンドF1マシンの走行時間があり、大いに楽しめました。 期待のトロロッソ・ホンダチームは入賞することができず残念でした。
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2018年9月10日 ○日本百名山の白山と荒島岳に登るため、北陸地方へ行きました。 ところが、先日の台風21号の影響による登山バスの休止、秋雨前線による悪天候のため、登山を諦めて観光することにしました。 金沢の近江町市場で海鮮丼を食べ、福井県の芦原温泉で寛ぎ、恐竜博物館や越前大野城を見学しました。
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2018年9月7日 ○JALパックの無料オプションで、旅の出発前に羽田空港の工場見学に参加しました。 まず、ビデオとスライドで羽田空港の運用や航空機の説明を受けた後、案内係に引き連れられて整備工場の内部を見学しました。 東京ドームよりも広い格納庫の中では、4機のボーイング777、737が点検整備を受けていて、普段は近づけない位置から機体を見ることができました。
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2018年8月19日 ○日本百名山チャレンジ62座目となる鹿島槍ヶ岳に登頂しました。 前日の土曜日に長野駅からバスで扇沢駅に移動、約4時間かけて稜線上にある冷池山荘まで登って1泊しました。 今日は、御来光を拝んでから午前6時半に山荘を出発、約1時間20分かけて登頂しました。 山頂は360度のパノラマが広がり、最高の眺めでした。
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2018年7月18日 ○ＪＡＬのマイルとレオパレスの株主優待を利用してグアムへ行きました。 往路はビジネスクラスだったので、成田空港ではサクララウンジ、機内では広い座席と豪華な機内食を堪能しました。 グアムでは、自由の女神像を見物したり、スペイン広場などを散策しました。
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2018年5月29日 ○毎年恒例、モナコでもなかを食べてきました。 今年は、経由地のドバイに2泊し、世界1の高層建築物であるブルジュカリファの展望台に登りました。 モナコでは、京都仁和寺の「空海もなか」を食べました。
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2018年4月27日 ○４月１日にＪＲの新駅が開業して、アクセスが便利になった足利フラワーパークへ行きました。 樹齢150年を超える大藤、花房が長い大長藤、世界でも珍しい八重藤が鮮やかに咲いていました。 また、ツツジの花もちょうど見頃でした。
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2018年4月6日 ○浜松町のアジュール竹芝で、毎年恒例の人間ドックを受診しました。 ここ数年、基準値を超えていた総コレステロールと悪玉コレステロール（LDL）の値が正常範囲内に収まりました。 血糖値や尿酸値など、その他の検査結果も良好で、日頃のトレーニングと食改善の結果だと思います。 今後も、この状態を維持していきたいと思います。 検査後のランチを24階のレストランで食べましたが、窓から見えるレインボーブリッジが少し霞んでいて残念でした。 その後、山手線のレンガ造りの高架に沿って、浜松町駅から有楽町駅まで、約3kmをウォーキングしました。
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2018年3月22日 ○第2回ハーフマラソンランキング（2017.1.1〜12.31）が発表されました。 今回のランキングは、昨年12月の足立フレンドリーマラソンでの記録（１時間36分41秒）により、男子※※（ヒミツ）歳の部で4157人中471位でした。 同年齢で自分よりも速いランナーが500人近くいることに驚くとともに、限界と思われた自己ベスト更新も不可能ではない気がしてきました。 とりあえず、ハーフマラソン１時間30分切りを目指して、今後も頑張りたいと思います。
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2018年2月25日 ○東京マラソンで自己ベストを更新、目標のサブ3.5を達成しました。 前半から積極的にレースを進め、30km地点までは5km24分のペースを維持しましたが、徐々に足が重くなりペースダウン。 しかし、最後の気力を振り絞って3時間28分43秒でゴールしました。
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2018年2月23日 ○東京マラソンまで2日となりました。 今日は、ランナー受付のために東京ビックサイトへ行きました。 平日ということもあり、列に並ぶこともなく、ナンバーカードの受け取り、リストバンド装着、顔写真撮影、計測チップの確認、預け荷物入れ袋と記念Tシャツの受け取りまで、5分ほどで終了しました。 EXPO会場では、協賛企業の各ブースで試供品やPR誌などが配られており、1周回る間にリュックが一杯になりました。 また、ファイテンブースでは、ホノルルマラソンでもお世話になった西谷綾子さんのセルフボディケア講習会があり、もちろん参加しました。(^^)/
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2018年1月1日 ○明けましておめでとうございます。 今日は、午後からジムへ行き、ハーフマラソン完走から9日ぶりに約12kmのランニングをしました。 左足の膝は完治していないので、水風呂でアイシング、風呂上りにストレッチとマッサージを入念に行いました。 また、ジムの一角に書初めコーナーがあったので、「東京マラソン 自己ベスト！」と書いてみました。
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