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2023年12月31日 ○12月の走行距離は、ハーフマラソンと8回の練習を合わせて115kmでした。 釧路遠征の後に風邪をひいてしまい、上旬が0kmだったので、走行距離が月平均を大きく下回りました。 また、年初からの累計走行距離は2190kmで、月間200kmには届きませんでした。 2024年は、2月のさいたま、3月の東京と2回のフルマラソンで、自己ベスト更新を目指して頑張りたいと思います。 
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2023年12月17日 ○足立フレンドリーマラソンに参加しました。 スタートから第1折返しまでは向かい風でしたが、集団の中で走ったので、5km地点では目標の約20秒遅れの22分52秒でした。 折返してからは追い風でしたが、遅れを取り戻すまでには至らず、16km地点を72分18秒で通過しました。 しかし、第2折返し以降は強い向かい風に心が折れ、1kmあたり5分15秒までペースダウン。 昨年の自己ベストには遠く及ばす、なんとか100分を切る1時間39分7秒でゴールしました。
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2023年12月3日 ○JALのどこかにマイル特典で釧路へ行きました。 到着日に釧路名物さんまんまを食べ、2日目は厚岸へ行き、生ガキ、焼き牡蛎、カキフライ、牡蠣めしと、かきを堪能しました。
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2023年11月30日 ○11月のランニング距離は145kmでした。 つくばマラソンのダメージのため、11月最終週は5kmしか走れませんでした。 12月は、足立フレンドリーマラソン（ハーフ）に向けて、主にスピード練習で調整したいと思います。
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2023年11月26日 ○つくばマラソンに参加しました。 気温６度に小雨も降り続いて体が冷え切り、寒さに耐えきれず2度のトイレストップでタイムロス。 さらに25km以降のペースダウンで、自己ベストには遠く及ばず3時間46分36秒（ネット）でゴールしました。
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2023年11月1日 ○東京モーターショーから名称が変わったジャパンモビリティショーへ行きました。 これまでの自動車だけではなく、空飛ぶクルマなど移動手段に関わる様々な展示がありました。 駐車場のイベント広場では、スーパーフォーミュラのデモランもありました。
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2023年10月31日 ○10月のランニング距離は190kmでした。 11月の練習は、26日のつくばマラソン当日にベストコンディションとなるように調整していきたいと思います。
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2023年10月29日 ○手賀沼エコマラソン（ハーフ）に出場しました。 朝からの雨がレース中盤まで降り続きましたが、気温も高くならず、いいペースで走ることができました。 自己ベストには約2分届きませんでしたが、手賀沼でのベストとなる1時間36分11秒（ネット）でゴールしました。
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2023年9月30日 ○9月のランニング距離は200kmでした。 来年の東京マラソンにエントリーしていましたが、幸運にも3回連続落選枠で当選しました。
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2023年9月25日 ○F1日本GP観戦のため鈴鹿へ行きました。 例年より開催時期が早いため、強い日差しの下での観戦となりましたが、昨年のような雨は降らず楽しむことができました。
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2023年8月31日 ○8月のランニング距離は210kmでした。 今月は時間走やLSDなど長い距離を走り込みましたが、10月のハーフマラソン大会に向けて、9月はスピード練習を多めに行いたいと思います。
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2023年7月31日 ○7月のランニング距離は200kmでした。 11月のつくばマラソン、来年2月のさいたまマラソンと、2大会のフルマラソンにエントリーしたので、自己ベスト更新を目指して頑張ります。
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2023年6月30日 ○6月のランニング距離は150kmでした。 ハーフマラソン後の休足日などで月間距離が減りましたが、秋のマラソン大会に向けて来月から走り込みたいと思います。
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2023年6月23日 ○仙台国際ハーフマラソンで入賞しました。 大会事務局から封筒が届いたので開けてみたら、1歳刻みで128人中9位入賞の表彰状が入ってました。 多くの大会では年代別か5歳刻みの表彰なので入賞は難しいですが、1歳刻みなので貰うことが出来ました。
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2023年6月4日 ○仙台国際ハーフマラソンは、暑さと強風に苦しみながら1時間38分48秒でゴールしました。 レース前日には、約20年ぶりに松島へ行き、五大堂を見物や遊覧船で松島湾を観光しました。
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2023年5月31日 ○5月のランニング距離は220kmでした。 4日後の仙台国際ハーフマラソンは、天気予報の気温が高いので自己ベスト更新は難しそうですが、杜の都を楽しんで走りたいと思います。
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2023年4月30日 ○4月のランニング距離は190kmでした。 今月は仙台国際ハーフマラソンに向けて、速いペースのインターバル走でスピード練習に励みました。
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2023年4月23日 ○JALのどこかにマイルと全国旅行支援を利用して熊本へ行きました。 リゾラテラス天草へ行き、食事や買い物をした後、船で三角港へ渡り、「A列車で行こう」に乗って熊本駅へ戻りました。
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2023年4月9日 ○JALのどこかにマイルと全国旅行支援を利用して帯広へ行きました。 12年ぶりに池田町のワイン城へ行き、帰りの空港へ向かう途中に幸福駅へ寄りました。 また、羽田空港への着陸では南風ルートだったので、低空で東京都心を眺めることができました。
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2023年3月31日 ○3月のランニング距離は160kmでした。 フルマラソン後の1週間は休足日にしたので、月間200kmに届きませんでした。 6月の仙台国際ハーフマラソンに向けて、4月からはスピード練習を増やしたいと思います。
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2023年3月19日 ○4年ぶりのフルマラソンとなる板橋ｃｉｔｙマラソンは、後半の失速により自己ベストに20分届かず3時間48分55秒でした。
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2023年3月5日 ○全国旅行支援を利用して高松へ行きました。 梅が満開の栗林公園を散策したり、屋島や高松シンボルタワーからの景色を楽しみ、本場の讃岐うどんを堪能しました。
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2023年2月28日 ○2月のランニング距離は200kmでした。 4年ぶりのフルマラソンとなる3月19日の大会に向けて、疲労を抜きながら調整を続けたいと思います。
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2023年1月31日 ○1月のランニング距離は210kmでした。 ジムのトレッドミル14回に加えて、3月のマラソンに向けて荒川河川敷でも3回の練習を行いました。
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2022年12月31日 ○12月のランニング距離は207kmでした。また、今年の累計走行距離は2407kmで、2年連続で月平均200km以上を達成しました。
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2022年12月18日 ○足立フレンドリーマラソンに出場しました。 残り5kmからの向かい風に負けず、1時間34分34秒でフィニッシュ、自己ベストを7秒短縮しました。
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2022年11月30日 ○11月のランニング距離は200kmでした。 12月18日の足立フレンドリーマラソンに向け、疲労を抜きながら調整を続けたいと思います。
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2022年11月20日 ○MINATOシティハーフマラソンに出場しました。 3年前の同大会で記録した自己ベストには80秒届きませんでしたが、15回のハーフマラソンでセカンドベストとなる、1時間36分11秒でゴールしました。
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2022年11月13日 ○全国旅行支援を利用して広島へ行きました。 宮島では、改修工事中の大鳥居を工事用通路から見学したり、弥山山頂からの眺望を堪能しました。
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2022年10月31日 ○10月のランニング距離は210kmでした。また、年初からの累計走行距離が2000kmに到達しました。
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2022年10月30日 ○好天の下、3年ぶりのハーフマラソンとなる手賀沼エコに参加しました。 自己ベストには3分ほど届きませんでしたが、3年前の同大会の記録を46秒短縮する、1時間37分54秒でフィニッシュしました。
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2022年10月9日 ○３年ぶりに開催されたF1日本を観戦するために鈴鹿へ行きました。しかし、天候に恵まれず、金曜日、日曜日は雨のため、残念な観戦になってしまいました。
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2022年9月30日 ○9月のランニング距離は220kmでした。今後は、10月末の手賀沼エコマラソン（ハーフ）に向けて調整をしたいと思います。
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2022年8月31日 ○8月のランニング距離は210kmでした。 秋以降のハーフマラソン大会に向け、9月からは徐々にスピード練習を増やしたいと思います。
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2022年8月17日 ○日光と鬼怒川温泉へ行きました。 あいにくの雨だったので特に観光はせず、日光天然氷のかき氷とゆば丼を食べ、東武日光から鬼怒川温泉までＳＬで移動しました。
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2022年7月10日 ○7月のランニング距離はジャスト200kmでした。 今月は主にジョグやLSD練習を行いましたが、8月も夏バテしないように注意して続けたいと思います。
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2022年6月30日 ○約12年ぶりに熊本へ行きました。 震災復興中ながら、5年ぶりに復活した熊本城天守の特別公開へ行きました。また、阿蘇内牧温泉に宿泊し、阿蘇山の草千里で雄大な眺めを堪能しました。
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2022年6月30日 ○6月のランニング距離は230kmでした。 今月は主にスピード練習を行いましたが、7〜8月はペース走やジョグなどで無理せずに走り込みたいと思います。
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2022年6月9日 ○年初からの累計走行距離が1000kmに到達しました。 3年ぶりに開催される手賀沼エコマラソン（ハーフ）にエントリーしたので、10月の大会に向けて練習を続けたいと思います。
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2022年6月5日 ○別府温泉へ行きました。 別府ロープウェイで鶴見岳へ登り、由布岳、九重連山や別府湾など、山頂からの眺望を楽しみました。 とり天や別府冷麺などのご当地グルメを堪能しました。
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2022年5月31日 ○5月のランニング距離は230kmで、2カ月連続で200km以上を走破しました。今年もモナコ遠征は出来なかったので、おうちでモナカを食べました。
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2022年5月8日 ○約3年ぶりに北海道へ行きました。 2年前にオープンしたウポポイへ行き、アイヌ民族の住居を見学したり伝統芸能イベントなどを鑑賞しました。
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2022年4月30日 ○4月のランニング距離は210kmでした。 足の状態が良く、1回あたりの距離を長くすることができたので、200kmを突破することができました。 また、年初からの累計走行距離も700kmに到達しました。
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2022年4月3日 ○松山へ行きました。 松山城は桜が満開でした。初めて道後温泉別館へ行き、宇和島鯛めしや鯛天丼などのご当地グルメを楽しみました。
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2022年3月31日 3月のランニング距離は138kmでした。前半は回数と距離を減らしたので、2カ月連続で200kmに到達できませんでした。
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2022年2月28日 ○2月のランニング距離は152kmでした。 中旬までは月間220kmペースでしたが、右足の踵に痛みがでてきたので、下旬は練習を控えました。
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2022年2月24日 ○スカイツリー展望台へ行きました。 最高到達点451.2ｍのソラカラポイントやガラス床などから東京の景色を楽しみました。また、スカイツリーの影を見ることができました。
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2022年1月31日 ○1月のランニング距離はジャスト200kmでした。約3か月ぶりに、20km以上のロング走を再開したので距離が伸びました。
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2022年1月9日 ○JALのどこかにマイル特典航空券で高知へ行きました。 高知城を見学し、土佐神社に初詣しました。また、行きの機内から美しく雪化粧した富士山を眺めることが出来ました。
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